happy silence – Stress loslassen und Entspannung finden

… denn in der Ruhe & der Entspannung liegt die Kraft.

Innerliches Gehetztsein oder Stress, weil 1000 Dinge gleichzeitig im Kopf anklopfen? Dass dir das nicht guttut, weißt du natürlich selbst – und schon wieder sagst du „ich ruhe mich später aus, jetzt muss ich erstmal …“. Wofür definitiv Zeit da ist: es zu ändern und dir zu erlauben, aktiv in die Entspannung zu gehen, Ruhe zu finden und mal ein wenig Tempo rauszunehmen.

Wenn du zwischendurch genickt hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Impulse zur Entspannung und mehr Achtsamkeit in deinem Alltag zu erhalten: Stress loslassen und Entspannung finden. Mit achtsamkeitsinspirierten Übungen und kleinen Impulsen schaffen sich Teilnehmende innere Ruhe, um wieder durchatmen zu können. Dieser Workshop ist Teil des von mir begründeten Konzepts der Ichsamkeit®.

The time to relax is when you do not have the time.

Sydney J. Harris

Das ist oft leichter gesagt, als getan. Mein Angebot ist, in diesem Workshop verschiedene kleine und große durch Achtsamkeit inspirierte „Erste-Hilfe-Maßnahmen“, kennenzulernen, durch die du in solchen Stress-Momenten wieder mehr Ruhe und Entspannung finden kannst.

verbinde dich
mit dir

  • gönne dir die volle Aufmerksamkeit – keine Ablenkung, denn DU bist jetzt wichtig
  • bestimme, welches Thema du für dich lösen möchtest und aus welcher Perspektive du heute darauf schaust
  • erfahre ohne Fachsimpelei, wie Stress im Körper entsteht und welche Folgen er haben kann
  • verbinde dich mit deinem Körper und höre zu – er sagt und gibt dir alles, was du brauchst
  • lerne verschiedene Möglichkeiten kennen, damit du dich in stressigen Situationen gedanklich wieder zurückholen kannst
  • drehe achtsam deine Sichtweise um, ein Perspektivwechsel, der sich lohnt
  • lasse dir in der Gruppe Lösungsansätze aufzeigen bringe sie in die Umsetzung

lass Stress los

finde Ruhe
in dir

  • finde durch Achtsamkeit inspirierte Ruhe & Entspannung in dir und lasse Stress los
  • gib dir Raum für Meditationen und aktive Resonanz in deinem Körper
  • verwurzle dich mit all den schönen Dingen, die dich täglich und immerwährend umgeben

Entspannung finden und mit Achtsamkeit den Stress loslassen

Das passiert mit Aktivität in der Gruppe und liebevoller Ruhe für den jeden einzelnen Menschen und seinen Körper. Teilnehmende erhalten somit Impulse aus der Gruppe und ergänzen sie mit den eigenen Ideen, damit sie mit mehr Leichtigkeit in bekannten fordernden Situationen handeln.

Wir schauen gemeinsam, welche Auswirkungen das Umdenken in fordernden Situationen haben kann und wie es sich anfühlt, wenn du dein Thema umdrehst. Schau doch mal aus einer anderen Perspektive drauf, vielleicht (und ich bin mir sicher 😉 ) entdeckst du das Potenzial dahinter.

Ichsamkeit®: die Säule der Ruhe & Entspannung

Dauer:

9:00Uhr bis 17:00Uhr

Materialien:

  • Workbook mit den benötigten Arbeitsblättern
  • eventuelle Mitschriften für die Gruppe sende im Nachgang zu

Anzahl Teilnehmende

  • im Unternehmen: min 6, max 12 Personen
  • in Privatgruppen: min 3, max 12 Personen

Veranstaltungsort

wir gehen in die wunderschönen Räumlichkeiten der Ashtanga Yoga-Schule am Staufenplatz oder finden einen geeigneten Raum in eurer Nähe

je nach Wetterlage gehen wir zwischendurch auch mal nach draußen oder in den Wald

Termine

nach Absprache

Mit der Anmeldung erklärst du dich mit den Veranstaltungsbedingungen einverstanden.

finanzieller Beitrag

  • Privatgruppen: 145 Euro p.P. (Getränke sowie frisches Obst stehen an diesem Tag zur freien Verfügung)
  • für Unternehmen: individuelle Anfrage

Ich freue mich auf euch und eure Inspiration und sende die herzlichsten Grüße aus Gerresheim.

Kristin

Das sagen Teilnehmende über den Workshop

Der Workshop hat mir gezeigt, dass ich mich mehr abgrenzen möchte um meinem Umfeld meine Bedürfnisse klarer aufzuzeigen. Kristin als Trainerin hat mir aufgezeigt, wie ich mit Situationen die mich stressen besser umgehen kann.

Tina, 58

Mach mit und erlebe es selbst. Du wirst begeistert sein.

Lena, 54

Es war ein toller Workshop, der mir gezeigt hat, dass es für scheinbar unlösbare Situationen durchaus Möglichkeiten gibt, Lösungen oder zumindest Verbesserungen der Probleme zu finden. Kristin als Trainerin hat emphatisch durch die verschiedenen Stationen geführt und mir stets ein „Wohlfühl-Gefühl“ vermittelt. Nach den guten Gesprächen in einer tollen Gruppe bin ich regelrecht beflügelt meine „Baustellen“ angegangen und habe für mich gute Ergebnisse erreicht.

Barbara, 57

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