Selbstführung – das 10 Wochen Programm für mehr Resilienz im Alltag

Du wünschst dir mehr Kraft, mentale Agilität und Resilienz in fordernden Situationen oder Veränderungen? Dann solltest du weiterlesen. Das Programm zu Selbstführung mit dem Fokus darauf, resilienter zu werden, kann dir dabei helfen.

Schritt für Schritt zu mehr Ichsamkeit®

Menschen in Unternehmen, die gemeinsam überlegen, wie sie Veränderungen fördern können

Self Leadership im Unternehmen

Ihr wollt etwas für eure Mitarbeitenden tun? Ihnen Tools an die Hand geben, um in Veränderungen handlungsfähig zu bleiben? Stichwort: VUCA, Transformation, neue Führung, Agilität.

Für Mitarbeitende, die eigenverantwortlich handeln und gemeinsam vorwärts gehen wollen.

Selbstführung für Privatpersonen

Du bewunderst Menschen, die resilient in fordernden Situationen bei kleinen und großen Veränderungen sofort das Ruder in die Hand nehmen? Du wünschst dir in fordernden Situationen mehr mentale Agilität?

Raus aus der Opferrolle rein in die Handlungsfähigkeit! Play the Change und werde mental agil.

Egal, ob im Unternehmen, als Team oder als Mensch:

Hast du genickt? Dann sollten wir uns unterhalten. Über einen Zeitraum von 10 Wochen wird für Teilnehmende der Status Quo der mentalen Agilität als Vorbereitung zu mehr Resilienz im Alltag sichtbar. Wir klären dann, wie Stress und Resilienz miteinander korrespondieren und wie es mit einfachen Impulsen klappen kann, wieder in die Balance und die Handlungsfähigkeit, also in die Kraft zu kommen. Dieser Workshop ist Teil des von mir begründeten Konzepts der Ichsamkeit®.

Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die Einen Schutzmauern, die Anderen bauen Windmühlen.

chinesisches Sprichwort

Übersicht des Programms zur Selbstführung

Im geschützten Rahmen setzen wir uns regelmäßig zusammen, um mit- und voneinander zu lernen.

  1. Welches Thema möchtest du umdrehen?

    Lerne in der ersten Session dein Ziel kennen und bestimme, warum du resilient werden möchtest. Dies hat viel mit deinen Bedürfnissen und Werten zu tun.

  2. Akzeptanz und Annahme

    Indem du die Situation annimmst, kommst du wieder in die Handlung. Du lernst Achtsamkeit kennen und bist dadurch bewusst im Augenblick.

  3. Erkenne deine Verantwortung in der Situation

    Selbstverantwortung ist ein wesentlicher Schlüssel für Erfolg und Kraft in fordernden Situationen. Übernimm´ sie bewusst und geh gestärkt daraus hervor.

  4. Du schaffst das!

    Wie oft sagst du „ich kann nicht ….“? Dabei ist es doch eher ein Ausdruck, es noch nicht gelernt zu haben. Und genau darum gehts: du kannst Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken. Also, beschenke dich mit wundervollen Impulsen in der Natur.

  5. Richte den Blick nach vorn

    Kennst du die Redewendung „Hätte ich besser mal …“. Dadurch denkst du in der Vergangenheit, das heißt, in der Vergangenheit zu leben. Mache dir bewusst, dass du heute etwas ändern kannst.

  6. Bleibe zuversichtlich

    Nicht grummeln, sondern weiterlaufen. Denn du bist, was du denkst. Es geht darum, die Kraft der eigenen Gedanken kennenzulernen und ein Bild davon zu bekommen, wie sie das Fühlen und Handeln bestimmen.

  7. Finde gemeinsam mit anderen Lösungen

    Ein aktives Netzwerk zu haben, ist elementar zur Lösungsfindung. Also lasse sie dir von anderen schenken und erfahre, wie wohltuend es ist, nicht allein mit einem Thema zu sein.

  8. Mach Pausen, wenn du sie brauchst

    Pausen sind wichtig. In dieser Session geht es nicht nur darum, zu erkennen, dass du eine Pause brauchst – das kannst du in der Regel selbst. Lerne dabei, wie du sie wirklich machst und wie du in der verfügbaren Zeit mehr zu dir kommst.

  9. Stärke deine Selbstwirksamkeit

    Die eigenen Ressourcen spielen eine wesentliche Rolle. Du machst sie dir bewusst und nutze sie für dich. Wir gehen dazu raus in die Natur.

  10. Lessons Learned

    Wir reflektieren gemeinsam den Prozess mit der von mir entwickelten Reflexions-Karte „Play the Change“ und stimmen die nächsten Schritte ab.

Die Fakten im Überblick

Ichsamkeit® – resiliente Selbstführung

Zahl der Teilnehmenden

  • im Unternehmen: individuell (max. 12)
  • in Privatgruppen: min 3, max 6 Personen

Materialien und Leistungen

  • 3 Monate Begleitung, 10 Sitzungen à ca. 1,5 – 2 Stunden
  • Support zwischen den Sessions als Video-Call (Teams) oder Telefonat
  • umfangreiches Logbuch zum regelmäßigen Überblick über die Entwicklung
  • Audio-Datei zur Selbsterfahrung zuhause oder in der Natur

Veranstaltungsort

Ich komme gern zu euch ins Unternehmen. Im Privatbereich finden die Sessions in meinem wunderschönen Praxisraum in Gerresheim und Outdoor statt.

Termine

Start jederzeit (nach Absprache) möglich, egal ob im Unternehmen oder als Privatperson. Melde dich hier an.

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